二
拉萨-纳木错
D4：拉萨海拔3650米，晚上睡得不好，拉萨很干燥，醒了就要喝水。6点不到就醒了。头有点疼，迷迷糊糊又睡了一会，8点多去吃早饭,吃饭的时候碰到团友，有几个吃了几口就吐了。高原反应看来还是很厉害的。出发的时候就有1个人，反应太厉害在酒店休息呢！10点钟来到大昭寺。
大昭寺位于拉萨的寺院。又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），始建于唐贞观二十一年（647年），是藏王松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建的，后经历代修缮增建，形成庞大的建筑群。
正门烟雾缭绕，阳光相当强烈，正碰到领导来考察, 11点才能就去。广场上不时有1队军人巡逻，大昭寺的门口藏民排着队拿着酥油茶来朝拜！也有不少人在门口五体投地，默念六字真言，哦嘛利呗呗哄。我们顺时针沿着八角街闲逛，逛上一圈，算是积了一个功德，里面东西不便宜，而且质量不怎么样。八角街大部分是藏民，外国人也不少，游客也不少，以及到了旅游旺季了。拍照的时候，需要注意避讳把军人拍进去过。11点钟导游买了票带我们进去。限时半个小时，藏民的队伍排得很长，门口很小，朝拜的人和游客人流叠加，队伍相当拥挤的，快赶上世博了！大昭寺主要供着佛祖释迦牟尼12岁的本身象，据传是文成公主入藏的时候带来的。听说经常有教徒1步一扣不远万里来这里朝拜，累积功德。进入寺庙内是不能拍照的，也不能单手指佛像，不然可能被喇嘛打的。里面的藏传佛教的佛像和一般大乘佛教还是有些区别。佛像有的很威仪，有的很安详。人很多，被推着前进。松赞干布的塑像也在里面，号称双头法王。他在西藏相当于秦始皇在内地的地位，也是他积极推广了藏传佛教。观音像和佛祖本身象前喇嘛从教徒手上接过酥油，添加在法器里。20分钟过后赶紧出来，人太多了，感觉快窒息了。沿着楼梯上了2,3楼。人也不少，最后在3楼远远给布达拉宫拍了照片。对于我们对佛教不怎么懂的游客，了解一下佛教文化还是很有必要的。
藏传佛教有三世佛，过去佛，无量佛，燃灯佛；现在佛，如来佛；未来佛，弥勒佛，强巴佛。藏传佛教分为格鲁派-黄教，宁玛派-红教，噶举派-白教，萨迦派-花教，还有原始本教5大支系，其中格鲁派也就是黄教在西藏占90%，绝对的统治地位。宗喀巴曾师于14世纪创立了黄教，宗喀巴的弟子中﹐最著名的有贾曹杰和克主杰，就是后来达赖和班禅。至清代，该派的达赖与班禅两转世系统均由清廷扶持确认，康熙年间册封了四世班禅和五世达赖，前面几世都是后来追认的。格鲁派成为西藏地方政权的执政教派，西藏政教合一的统治形式自此进一步发展。
达赖喇嘛（达赖是大海的意思，喇嘛是上师的意思）和班禅都是黄教民众的活佛，在藏传佛教里面，达赖是观音的化身，班禅（班禅是梵文“班智达”意思是博学的意思和藏文“禅波”是巨大的意思）是无量佛的化身，象征智慧。其中五世达赖功绩最大，是他下令修建布达拉宫以及完成了政教合一的改革。六世达赖仓央嘉措是最富有传奇色彩的一个，很有文学修养，他的抒情诗集在西藏民间广为流传，脍炙人口，六世达赖是情歌诗人，虽然是唯一一位没有得到中央政府承认的达赖喇嘛，但是却得到广大藏民的热爱和尊敬。
四世班禅功绩最大，达赖五世之师，两人合力完成了政教合一的改革。九世班禅 ，十世班禅 都是著名的爱国人士他们的照片和灵塔，十一世班禅 确吉杰布的照片都在日喀则扎什伦布寺受人朝拜。
12点多来到布达拉宫入口处，布达拉宫有4道安检，规定只能参观1个小时。在中国西藏拉萨的红山之巅，有一座举世闻名的宫堡式古建筑群，这就是建于公元七世纪，距今已有1300多年历史的布达拉宫。
布达拉宫海拔3700多米，占地总面积36万余平方米，东西长360米，南北宽270米，主楼13层，高117米，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，是世界建筑史上的奇迹。现在的布达拉宫是十七世纪以来重新修建的。先前仅存法王洞和主殿帕巴拉康。布达拉宫的主体建筑，就其功能主要分两大部分，一是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方，一是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。
第一部分主要集中在白宫。整个寺宇的墙面被涂成白色，远远望去，分外醒目，人们称之为“白宫”。是布达拉宫最大的殿堂，历代达赖喇嘛在此举行坐床、亲政大典等重大宗教和政治活动。
第二部分主要集中在红宫，红宫的主体建筑是各类佛堂和达赖喇嘛的灵塔。宫内有8 座存放各世达赖喇嘛法体的灵塔。布达拉宫成为喇嘛及信教群众顶礼膜拜的圣地。 300余年来，布达拉宫作为西藏“政教合一”政权的中心，收藏保存了极为丰富的历史文物和工艺品，堪称西藏历史文化艺术的博物馆，布达拉宫中还有许多华美精致的卡垫、华盖、法器、帐幔、锦锻、金银器皿，瓷器和石器等，令人眼花缭乱，叹为观止。
导游另外1队人吃饭去了，让另外一个女导游带我们上去，急赶慢赶。在海拔3650米地方爬楼梯不是一般的累。一会就气喘吁吁了。1点前到了入口处，在强烈的阳光下，长长的蛇形队伍，让人崩溃。宫殿内同样也不能照相，和网上说的大相径庭。
进入白宫，达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方，举行坐床大典的地方。代理导游比较业余，都是匆匆带过，赶着我们往前走，只能蹭听其他导游的讲解。
白宫出来以后就是红宫，红宫的主体建筑是各类佛堂和达赖喇嘛的灵塔。宫内有8 座存放各世达赖喇嘛法体的灵塔，除了一到三世，六世。灵塔大小是根据在世时间的功绩来确定的，功绩越大，灵塔也就越大。，其中以五世达赖喇嘛的灵塔最大，最华丽，高14.85米，塔身用黄金包裹，镶珠嵌玉，据说共用黄金3吨多，珍珠、宝石、珊瑚、琥珀、玛瑙等18677颗。在我们不懂佛教的人看来，佛像和灵塔都差不多，不过佛像和灵塔的工艺水平看得让我们叹为观止。只是因为没吃饭，导游讲得太简单。觉得印象不是很深刻，可惜了啊。只记得导游说布达拉宫所有的文物足可以买下整个上海市，不知道以现在上海的地价，是不是还可以买得下啊！但也足见布达拉宫的物质，艺术和文化价值。
出了红宫，沿着下山的坡道可以俯瞰拉萨市的全景，拉萨是北京和江苏援建的，规划得还是相当不错！尤其是布达拉宫广场气势很宏大！
下午3点才来到吃午饭的地方，真是又累又饿，团队餐的水平也就这样了。15元的餐标，菜烧得没什么味道，饭也是夹生的，好在真是饿了，吃得还是很快，吃饱就行了。等第二批的人回来，还要去购物点，藏刀和茶叶什么的，藏刀很粗糙，比我在香格里拉买的贵多了。喝喝西藏的茶还是不错的，买的人不少。对于我不懂茶的人就算了，免得被宰！
2个小时很快就过去了，导游一看大家都累得不行了，藏餐和歌舞表演也就只好推后了！明天要去海拔4700多米的圣湖纳木错，路上会经过一个海拔5190米的山口。导游关照大家早点休息，几个体力很好的，想去泡吧的人也被劝回酒店早早休息。洗了衣服，早早休息。
D5: 第二天在拉萨过夜，感觉还是睡不安稳，早上起来鼻涕中稍微有点鼻血，头有点涨。吃完早饭就好了啊！今天7点半出发，少了2个人，也是因为高原反应，走的是青藏线，路还是比较通畅！西藏和海南一样是全国的高速路免受过路费的地方，但是限速60公里，超过一分钟也要罚钱，一般看时间不到就会在检查站附近休息。沿途看到是拉萨河，公路两边的农田里经常可以看到小麦，青稞和油菜花！10点半到了当雄进山口，11点半到了那拉根山口，海拔5190米，风很大，经幡被吹得呼呼的，穿上抓绒感觉还好，远远就可以看见远处的纳木错了，拍了几张照片，走上车的时候，隐约觉得腿有点软，高原反应多少有点！上车赶紧休息，又过了大概半个小时，终于来到了4700多米的圣湖纳木错。
纳木错是中国第二大的咸水湖。位于西藏中部，湖面海拔4718米。湖的形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。湖水最大深度33米，蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。
停车场离湖边差不多1公里多，真是旅游旺季，湖边人真多！体力不好团友可以花几十元骑着牦牛和马，走个来回。湖水在阳光的照耀下，湖水呈现出天蓝色，显得很清澈，远处是
念青唐古拉山，湖上不时还有几只水鸟飞过。如果不是有远处的雪山和经幡，会有来到三亚海边的感觉。可能太兴奋了，高原反应瞬间消失了。自由活动1个小时。1公里的路边拍边走，一会就来到了湖边。只有上海35%含氧量的空气一样很清晰，由于最高的湖泊空气稀薄，湖周围只有很短的草，一棵树都没有！湖边都是牦牛和马，要求合影的游客很多，藏民的生意不错啊！玩了大半个小时，慢慢往会走！1点钟回到集合地点！原路返回，前往当雄县吃中午饭，预计2点半才能到达，拿点巧克力和饼干充饥先！没走多久天就阴沉下来， 雨水瞬间就覆盖了过来！高原天气真是多变啊！同时也感叹运气还不错，下雨的话，纳木错景色就大打折扣了！
下午 2点半准时吃上了中午饭，伙食一样没有油水！饭还是半生不熟！4点半左右回来拉萨，来到一个买藏药的购物点，喝了一杯藏红茶，感觉高原反应立即缓解！浑身舒服！先有人介绍各种藏药，接下来就是藏医，免费诊断！光看舌苔和掌纹就可以诊断，还是真是挺神奇的。说我有点肠胃不好，其他都还正常，总算没忽悠我买药！其他几位团友说，随便开个方子，都要2-3千的药量，而且只有西藏人才可以用医保卡。休息的地方还有卖书的，价格也不便宜。6点离开，又不是团队餐，有点受不了。几个想加菜的人，看了一下菜单，蔬菜价格还可以啊，口水鸡88元一份，天价啊！羊排，牛排都一百多！要了一份58的铁板牦牛肉，肉有点老，总算了解馋啊！明天要去林芝，导游介绍的雅鲁藏布江大峡谷，自费680元，全团准备去！难得来一次，总要看一下！鲁朗林海看时间，但是对鲁朗的石锅鸡和林芝的西瓜很有兴趣！有点累，8点多就回酒店，休息了，不管什么高原反应了，洗了个澡！舒服多了！洗了头之后，头还是有点疼。
